दीपिका पादुकोण के ब्यूटी टिप्स और फिटनेस क्या है पूरी जानकारी : रातोंरात कुछ भी नहीं बदला जा सकता है’, लेकिन कुछ लोगों के लिए भाग्य एक अनिवार्य भूमिका निभाता है। ऐसी ही एक बॉलीवुड दिल की धड़कन जो विश्व प्रसिद्ध हस्ती बन गई है , वह कोई और नहीं बल्कि हमारी दक्षिणी सुंदरी दीपिका पादुकोण हैं।
एक किंगफिशर सुपर मॉडल एक सफल अभिनेत्री बन गई, दीपिका ने बॉलीवुड के बादशाह, शारुख खान के साथ फराह खान की ‘ओम शांति ओम’ से फिल्मों में अपनी शुरुआत की। उन्हें ‘सर्वश्रेष्ठ महिला पदार्पण के लिए फिल्मफेयर पुरस्कार’ भी मिला। इसके बाद, उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा और उसका हर उपक्रम एक सफलता साबित हुई। वह glamorous, stunning, hot, beautiful या जो भी आप उन्हें कहें अपने लफ्ज़ो में , चलिए आगे विस्तार से बात करते है.
दीपिका पादुकोण ब्यूटी सीक्रेट्स: Deepika Padukone Beauty Secrets
- दीपिका को एक अद्भुत निर्दोष त्वचा का आशीर्वाद प्राप्त है।
- वह, अन्य अभिनेत्रियों की तरह, यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त पानी के सेवन पर जोर देती है कि वह हाइड्रेटेड रहे।
- क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग उनकी नियमित स्किनकेयर में शामिल हैं।
- उनकी दैनिक त्वचा देखभाल व्यवस्था में दिन के लिए एसपीएफ़ के साथ एक मॉइस्चराइज़र भी शामिल होता है।
- दीपिका पादुकोण यह सुनिश्चित करती है कि सोने से पहले मेकअप का हर निशान हटा दिया जाए।
- वह एक हाइड्रेटिंग क्रीम के साथ इस सफाई व्यवस्था का पालन करती है।
- वह नियमित फेशियल के लिए नहीं जाती हैं, लेकिन कभी-कभी पूरी तरह से सफाई सत्र में शामिल हो जाती हैं।
- दीपिका अपने खूबसूरत स्वरूप को बनाए रखने के लिए तत्काल मेकअप समाधानों के बजाय नियमित त्वचा देखभाल पर निर्भर करती हैं।
- वह शूटिंग के दौरान मेकअप पहनने से बचती हैं और शूटिंग के बाद अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना सुनिश्चित करती हैं।
- वह नहाने के लिए साबुन की पट्टी के बजाय लूफै़ण पसंद करती हैं,
- क्योंकि यह तुरंत रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर से मृत कोशिकाओं को निकालता है।
- अपने बालों के लिए, वह सप्ताह में एक बार कोमल नारियल के तेल से मालिश करती हैं,
- क्योंकि लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से बालों के रोम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
- वह बचपन से बालों की देखभाल के इस नियम का पालन कर रही है और इसने उनके बालों के लिए अद्भुत काम किया है।
- दीपिका नियमित रूप से शरीर की मालिश और विश्राम के लिए स्पा भी जाती हैं।
- दीपिका पादुकोण के इन ब्यूटी टिप्स से हम जो कुछ इकट्ठा करते हैं,
- वह यह है कि यह आवश्यक है कि हम अंतिम समय में मेकअप और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के बजाय देखभाल के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाए रखें!
- दीपिका पादुकोण की स्किन केयर रूटीन ने उन्हें आज तक विफल नहीं किया है.
Deepika Padukone Fitness Secrets: दीपिका पादुकोण फिटनेस सीक्रेट्स
- कोई आश्चर्य वाली बात नहीं है कि लोग उनके गुड लुक्स और फिगर के दीवाने हो जाते हैं.
- यह कोई रहस्य नहीं है कि वह एक एथलीट है।
- दीपिका एक बैडमिंटन खिलाड़ी हैं और अपनी फिटनेस को लेकर काफी गंभीर हैं।
- वह पूरी तरह से फिटनेस फ्रीक हैं और बिना किसी बहाने या देरी के अपने शासन का पालन करती हैं।
- यहां तक कि अगर उनकी सुबह की शूटिंग होती है,
- तो वह अपने वर्कआउट सेशन के लिए समय निकालती है।
- उनकी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन ने उन्हें पाइलेट्स और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से परिचित कराया, जिसे वह अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं।
- वह बहुत सारे फ्री हैंड वेट एक्सरसाइज करती हैं और 20 रेप्स के साथ 4 से 5 सेट स्ट्रेचिंग करती हैं।
- वह जिम में कार्डियो ट्रेनिंग और लाइट वेट लिफ्टिंग भी करती हैं।
- दीपिका कहती हैं, ”वर्कआउट करते समय संतुलन बनाए रखना बेहद जरूरी है।
- ज़ोरदार कसरत न करें, अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने के लिए समय दें।”
- वह अपने दिन की शुरुआत योग से करती हैं।
- वह अपने बगीचे में अभ्यास करना पसंद करती है क्योंकि वह विभिन्न आसन करती है जो उसे ताजा और स्वस्थ दिखने में मदद करते हैं।
- वह रोजाना सुबह करीब आधा घंटा वॉक भी करती हैं।
Deepika Padukone Diet Secrets: दीपिका पादुकोण डाइट सीक्रेट्स
- दीपिका का मानना है कि “एक स्वस्थ आहार एक मजबूत और फिट शरीर की ओर पहला कदम है”।
- उनका आहार कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के स्वस्थ मिश्रण से संतुलित होता है।
- दीपिका दिन में तीन बार भोजन करती हैं और नाश्ते को सबसे महत्वपूर्ण भोजन मानती हैं।
- वह तीनों भोजन को संतुलित और सरल रखती हैं।
- अगर वह नाश्ते में डोसा खाती है, तो वह आलू भरने से परहेज करती है.
- और अंडा खाते समय, वह अंडे की जर्दी को छोड़ देती है।
- इडली होने पर, वह नारियल की चटनी को पुदीना की चटनी से बदल देती है।
- वह अपने दिन की शुरुआत कॉफी की जगह फलों से करती हैं।
- दोपहर के भोजन के लिए, वह एक कटोरी दाल, सब्जियां, चिकन या मछली के साथ एक चपाती लेती हैं।
- रात के खाने के लिए, वह भारी खाने से बचती है और अधिकतम पोषण प्राप्त करने के लिए सलाद और रोटी खाना पसंद करती है।
- संतुलित आहार का पालन करना उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है.
Deepika Padukone Makeup Secrets: दीपिका पादुकोण मेकअप राज
- दीपिका का मानना है कि खूबसूरत दिखने के लिए ढेर सारे मेकअप करने की जरूरत नहीं है।
- मेकअप का उपयोग किसी की प्राकृतिक विशेषताओं को बढ़ाने के लिए किया जाता है.
- उसे पूरी तरह से बदलने के लिए नहीं।
- फाउंडेशन का सही शेड चुनना बहुत जरूरी है।
- अगर आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से अच्छी है तो फाउंडेशन से बचें।
- कभी भी बहुत सी चीजें एक साथ न रखें।
- काजल उनकी सबसे आवश्यक मेकअप वस्तुओं में से एक है.
- क्योंकि वह सोचती है कि यह उसकी आँखों पर ध्यान आकर्षित करके उसके समग्र रूप में आयाम जोड़ता है।
- भले ही वह शूटिंग के दौरान मेकअप का उपयोग करने से बचती हैं.
- लेकिन कुछ निजी पसंदीदा चीजे हैं जिनका उपयोग करना उन्हें पसंद है।
- वह लाल लिपस्टिक पसंद करती है और अक्सर विभिन्न कार्यक्रमों में बोल्ड रंग दिखाती है।
- काली आईलाइनर से हाइलाइट की गई आंखें और लाल लिपस्टिक के साथ पेयर करना उनके पसंदीदा लुक में से एक है।
- वह नाटकीय आई मेकअप करते समय होंठों को न्यूड या पिंक शेड से म्यूट रखना पसंद करती हैं।
- जब वह शूटिंग नहीं कर रही होती हैं, तो वह मॉइस्चराइजिंग लिप बाम और न्यूट्रल फाउंडेशन जैसे स्किनकेयर बेसिक्स का पालन करती हैं।
Frequently Asked Questions
1.स्वस्थ त्वचा के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
स्वस्थ त्वचा के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों पर शोध सीमित है। फिर भी, एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं।
त्वचा के लिए कुछ अनुकूल खाद्य पदार्थों :
- गाजर, खुबानी, और अन्य पीले और नारंगी फल और सब्जियां
- पालक और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां
- टमाटर
- जामुन
- बीन्स, मटर और दाल
2. ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना खाएं फल
- चमकदार त्वचा के लिए रोजाना विटामिन सी का सेवन अनिवार्य है।
- कैरिका पपीता या बस ‘पपीता’ जैसा कि हम में से अधिकांश इसे कहते हैं,
- एक प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइजिंग एजेंट है जो शीर्ष रूप से उपयोग किए जाने पर आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त
- नींबू
- तरबूज
- खीरा
- अनानास
- आम
- खुबानी
