Sunday, January 29, 2023
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हिप्स कम करने की एक्सरसाइज - Hips Reduction Exercise
सुंदर और सुडौल शरीर की चाहत हर किसी को होती है, लेकिन शारीरिक गतिविधियों के अभाव और अनियंत्रित जीवनशैली के कारण ऐसा नहीं हो पाता। ये स्थितियां शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे पेट, कमर और जांघ के साथ हिप्स के आसपास फैट जमा होने का कारण बन सकती हैं।...
ह     म अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। ऐसे ही एरोबिक्स भी एक प्रकार का व्यायाम है, जिसे करना बहुत ही आसान है। इसे आप घर में भी कर सकते हैं। इसे शुरुआत में अनुभवी एरोबिक...
पुश अप कैसे करे - How To Do Push Ups
श      रीर को चुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए संतुलित भोजन के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। व्यायाम शरीर को फिट रखने के साथ ही कई प्रकार की बीमारियों काे दूर रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर...
मॉर्निंग वॉक (सुबह की सैर) करने के 21 फायदे
मॉर्निंग वॉक ( सुबह की सैर ) करने के 21 फायदे  , क्या आप सुबह-सवेरे पैदल सैर पर निकलते हैं? अगर नहीं, तो जाना शुरू कर दीजिए। आप सच में हैरान रह जाएंगे कि सिर्फ आधे घंटे की मॉर्निंग वॉक आपके अंदर ताजगी भर देगी। साथ ही मधुमेह और...
25 Best Exercises To Increase Height in Hindi
25 Best Exercises To Increase Height , कौन लंबा और सुंदर नहीं होना चाहेगा? खैर, हम सभी चाहते हैं! किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को बढ़ाने में ऊंचाई महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसमें कोई शक नहीं, लोग किसी भी तरह से अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए हमेशा बेताब रहते हैं।...
कीगल एक्‍सरसाइज क्या है : Kegel Exercise in Hindi
कीगल एक्‍सरसाइज क्या है : Kegel Exercise in Hindi , बेहतर स्वास्थ्य और निरोगी काया पाने का सबसे बेहतर और आसान उपाय व्यायाम ही है। इससे न सिर्फ शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि आप चुस्त व तंदुरुस्त भी रहते हैं। साथ ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में...