एरोबिक एक्सरसाइज क्या है – What is Aerobic Exercise

ह     म अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। ऐसे ही एरोबिक्स भी एक प्रकार का व्यायाम है, जिसे करना बहुत ही...
शीर्षासन कैसे करे - How to Headstand Pose

शीर्षासन कैसे करे – How to Headstand Pose

आ        जकल हर कोई काम-काज की भाग-दौड़ में स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहा है। परिणामस्वरूप तनाव, अवसाद और खराब पाचन तंत्र का सामना करना पड़ता है। अगर आप चाहते हैं...
माइग्रेन : कारण लक्षण इलाज और घरेलू उपचार

माइग्रेन : कारण लक्षण इलाज और घरेलू उपचार

माइग्रेन एक आम समस्या है, जो किसी को भी हो सकती है। कई लोग इसे सामान्य समझ कर अनदेखा कर देते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो इससे जल्द छुटकारा पाने के...
अनार व उसके जूस के फायदे - Benefits of pomegranate and its juice

अनार व उसके जूस के फायदे – Benefits of pomegranate juice

मो        ती जैसे लाल रंग के छोटे और रसदार Pomegranate के दानों को देखते ही मुंह में उसके मीठे स्वाद का एहसास होने लगता है। यह फल सिर्फ स्वाद से भरपूर...
विटामिन - A की कमी के कारण लक्षण और इलाज

विटामिन – A की कमी के कारण लक्षण और इलाज

बे     हतर स्वास्थ्य और खुशहाल जीवन के लिए जरूरी है शरीर में सभी पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा। इसके लिए चाहिए होता है पोषक आहार। आखिर खाद्य पदार्थों के माध्यम से ही तो...
क्रंच एक्सरसाइज क्या है - What is crunch exercise

क्रंच एक्सरसाइज क्या है – What is crunch exercise

आ         पने अक्सर अपने किसी दोस्त या फिर परिचित को यह कहते जरूर सुना होगा कि कल से पक्का जिम शुरू करना है। वो बात और है कि वो कल कभी...
सर्वांगासन क्या है - What is Sarvangasana

सर्वांगासन क्या है – What is Sarvangasana

भा         गदौड़ भरे जीवन में स्वास्थ्य का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो गया है। समय का अभाव शारीरिक गतिविधियों से दूर कर रहा है। ऐसे में योग अपनाकर थोड़े समय में...
कर्नापीड़ासन क्या है - What is karnapidasana

कर्नापीड़ासन क्या है – What is karnapidasana

स्वस्थ रहने का सबसे आसान मूल मंत्र योग है। जब हम पूरी तरह स्वस्थ रहते हैं, तो कोई भी रोग हमारे पास भटक नहीं पाता है। इसलिए, नियमित रूप से योग करना जरूरी है।...
भस्त्रिका प्राणायाम क्या है - What is Bhastrika Pranayama

भस्त्रिका प्राणायाम क्या है – What is Bhastrika Pranayama

प्रा        चीन काल से स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग को एक बेहतरीन विकल्प के तौर पर इस्तेमाल में लाया जाता रहा है। यही वजह कि योग की इस अद्भुत...
हलासन कैसे करे - How to do Halasana

हलासन कैसे करे – How to do Halasana

अ       स्त-व्यस्त जीवन शैली बीमारियों को आमंत्रित करने का काम करती है। इन बीमारियों से बचने के लिए न सिर्फ दिनचर्या को ठीक करने की जरूरत है, बल्कि योगाभ्यास भी कारगर उपाय...